経口補水液とスポーツドリンクの違いは？虫歯予防のための飲み方も解説｜堺市西区の上野芝はやし歯科

汗とともに失われた電解質を効果的に補給できるスポーツドリンク。

糖分を多く含むことから急激に過剰に取りすぎることで「ペットボトル症候群」を引き起こすことも取り上げられています。

また摂取の仕方や量によっては虫歯になりやすい点も悩ましい所です。

そこで水分補給の際に一般的なスポーツドリンクと比べて糖分が低く、電解質は高い「経口補水液」が以前よりも薬局などでも多く取り揃えられるようになってます。

経口補水液とスポーツドリンクの違い

経口補水液とスポーツドリンクは、どちらも水分や電解質を含む飲み物ですが、目的や成分が異なります。
経口補水液は、一般的なスポーツドリンクと比べて電解質を多く含み、糖質は少なめに調整されています。

経口補水液は、日常の水分補給として常に飲むためのものではなく、脱水状態のときに水分と電解質を補給することを目的とした飲み物です。
脱水を伴う熱中症や、下痢・嘔吐などによる脱水時には、状態に応じて経口補水液が用いられます。体調に不安がある場合や症状が強い場合は、自己判断だけで済ませず、医療機関に相談しましょう。

まとめ

スポーツドリンクと経口補水液はどちらの方が良いというものではなく、スポーツドリンクが全て経口補水液に置き換えられるといったものではありません。水分の失われている時の身体の状況により摂取したほうが良いものが変わってきます。

「汗をかいたら夏は何でもスポーツドリンク」とガブガブ一日中飲んでしまうと糖分の取りすぎとなってしまいますので、本当にそれだけの量をスポーツドリンクで摂取する必要があるのか、スポーツドリンクである必要であるのかを一度立ち止まって見直してみてもよいかもしれませんね。

夏に部活動などで、スポーツを頑張られている方も沢山いらっしゃると思います。
①全てスポーツドリンクのみを飲むのではなくスポーツドリンクと併用して水、お茶などを摂取する

②スポーツドリンクを飲んだあとに水を飲む

③スポーツドリンクを飲んだあと口をゆすぐ

④脱水状態など、必要に応じて経口補水液を使用する。
などがもしできたら、虫歯予防の観点からは効果的です。

熱中症対策とむし歯予防の両立がうまくできると良いですね。

医療法人　上野芝はやし歯科

上野芝はやし歯科では、患者さまのお口の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた歯科診療を行っています。
むし歯の治療だけでなく、毎日の歯みがきや食生活、飲み物のとり方など、むし歯を予防するためのご相談にも対応しています。

スポーツドリンクなど糖分を含む飲み物は、飲み方や頻度によってお口の環境に影響することがあります。特に暑い時期やスポーツをする際は、水分補給を大切にしながら、お口の健康にも気を配ることが大切です。

堺市西区の上野芝はやし歯科は、土曜日も診療しており、無料駐車場を5台ご用意しています。上野芝駅や津久野駅周辺からも通院していただきやすく、ネット予約にも対応しています。

むし歯や歯ぐきの症状、予防について気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。