堺市西区 歯科 歯医者

運動中の汗とともに失われた電解質を効果的に補給できるスポーツドリンク。

糖分を多く含むことから急激に過剰に取りすぎることで「ペットボトル症候群」を引き起こすことも取り上げられています。

また摂取の仕方や量によっては虫歯になりやすい点も悩ましい所です。

そこで一般的なスポーツドリンクと比べて糖分が低く、電解質は高い「経口補水液」が最近部活動などのスポーツの現場でも取り入れられていケースがあるようです。

かといって補水液を大量に摂取しずきると塩分過多になる可能性があったり
運動といっても、運動量の差や発汗量、気温などによってそれぞれ条件が異なります。

摂取の仕方はもしスポーツの指導者の方が現場にいらっしゃれば聞いてみられても良いかもしれませんね。

ただしその時の状況で
スポーツドリンクしか摂取できない場合もあるのではないでしょうか？

そのような場合は
①全てスポーツドリンクのみを飲むのではなくスポーツドリンクと併用して水、お茶などを摂取する

②スポーツドリンクを飲んだあとに水を飲む

③スポーツドリンクを飲んだあと口をゆすぐ
などがもしできたら虫歯予防には効果的です。

熱中症対策とむし歯予防の両立がうまくできると良いですね。

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